Gebelikte öncelik hekim takibi
Gebelik döneminde ilk başvuru noktası kadın doğum hekimidir. Düzenli kontroller, tahliller ve hekimin önerdiği takviyeler bu sürecin temelini oluşturur. Hekim gerekli gördüğünde ya da anne adayı beslenmesini düzenlemek istediğinde bir diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir.
Dengeli beslenme
Gebelikte iki kişilik yemek gerekmez; önemli olan besin kalitesidir. Sebze, meyve, tam tahıllar, bakliyat, süt ürünleri ve yeterli protein içeren öğünler önerilir. Çiğ köfte ve az pişmiş et gibi yiyecekler gebelikte risk taşıyabileceğinden hekimle konuşulmalıdır. Pastörize edilmemiş süt ürünleri ve iyi yıkanmamış sebzeler konusunda da dikkatli olunmalıdır.
Sıcak iklim ve sıvı
Şanlıurfa’nın sıcak yaz aylarında anne adaylarının sıvı ihtiyacı artar. Gün boyu düzenli su içmek, ayran ve sulu yemeklere yer vermek, sıcak saatlerde dışarıda uzun süre kalmamak önemlidir.
Sık karşılaşılan şikâyetler
- Bulantı için küçük ve sık öğünler
- Kabızlık için lifli besinler ve bol su
- Mide yanması için akşam yemeğini erken ve hafif yemek
Gebelikte kilo verme amaçlı kısıtlayıcı diyetler uygulanmaz. Gebelik şekeri gibi bir tanı varsa beslenme planı hekim takibiyle birlikte yürütülür.