Öğrenci hayatında beslenme
Şanlıurfa’da üniversite eğitimi alan pek çok öğrenci farklı şehirlerden gelir ve ilk kez ailesinden ayrı yaşar. Yurt yemekhanesi, kantin ve hazır yemekler bu dönemde ana beslenme kaynağı olur. Düzensiz uyku ve sınav stresi de beslenmeyi olumsuz etkileyebilir.
Yemekhanede seçim
- Mercimek ve kuru fasulye gibi bakliyat yemeklerini değerlendirmek
- Her öğünde bir sebze yemeği ya da salata almak
- Ekmeği bir ya da iki dilimle sınırlamak
- Ayran ve yoğurdu tercih etmek
Öğrenci evinde pratik mutfak
Bulgur, mercimek, yumurta, yoğurt ve mevsim sebzeleri hem ekonomik hem de besleyicidir. Haftada bir gün toplu yemek hazırlamak, hafta içi zaman kazandırır. Şanlıurfa’nın semt pazarlarında mevsim ürünlerine uygun koşullarda ulaşmak mümkündür.
Sıcak aylar ve sınav dönemi
Yaz okulu ya da sınav dönemlerinde sıcak havada su tüketimini ihmal etmemek gerekir. Enerji içecekleri ve aşırı kahve uykuyu bozabilir. Kilo, yeme düzeni ya da sağlıkla ilgili kaygılarınız varsa üniversitenin sağlık birimine ya da bir diyetisyene danışmak iyi bir adımdır.